Контроль эмоций, путь к успеху

Аватар пользователя Andrey

Часто мы стараемся выражать свои эмоции, например, когда нам больно или обидно. Вопреки всем желаниям и эмоциям, зачастую обидчику мы стараемся ответить вдвойне, поэтому отношения, которые строились годами, рушатся в течение нескольких минут. Чтобы контролировать свои эмоции и быть успешным человеком, нужно стараться убрать из жизни несколько негативных привычек.

Чтобы контролировать свои действия и эмоции на работе и дома, можно сделать себе памятную вещь, которая будет напоминать о самоконтроле. Одним из вариантов, является чашка с принтом. Для того, чтобы она стала мотиватором, следует выбрать собственную фотографию, на которой вы выглядите довольной и успешной. После найти компанию, которая предоставляет печать на чашках и через несколько дней получить вещь, напоминающей о самоконтроле. На изделии, можно написать: «Остынь и подумай!» или «Ты уверена в своем решении?».

На пике эмоций

Чтобы после скандала и выяснения отношений не жалеть о сказанном и сделанном, следует отказаться:

  • от громких заявлений;
  • категорических ответов;
  • поездок за рулем автомобиля;
  • утешения в алкоголе.

Как чашка с принтом, может стать активатором самоконтроля?

Если эмоциональность накрывает с головой, хочется кричать, высказывать свое мнение и делать больно другому человеку поступками и словами, нужно вовремя себя остановить. Для этого следует мысленно поместить свои чувства и переживания в какой-нибудь сосуд, так сказать отложить обдумывания и рациональное решение на потом. Для того, чтобы остыть, может понадобиться чашка с принтом, изготовленная заранее на заказ. Таким образом, когда захочется выплеснуть негатив на кого-то, следует сделать себе чаю в кружке с принтом. Пока чай будет выпит, эмоции немного стихнут, а веселый принт или многозначительная фраза, поможет привести человека в норму.

После того, как человек отвлечется немного от созданной ситуации, важно четко осмыслить:

  • где он находится;
  • что сейчас происходит;
  • свои переживания, для это нужно написать на листочке чувства, которые переполняют, чтобы понять истоки проблемы;

После всего вышеперечисленного важно найти человека, друга или коллегу, который поможет адекватно оценить ситуацию и поддержит ваши переживания. Если повышенная эмоциональность преобладает в жизни человека, лучше обратиться за помощью к квалифицированному психологу, который поможет найти проблему и научит самоконтролю.

Rate this article: 
Среднее: 5 (2 голосов)