Симптомы, указывающие на нарушение сна. Как вовремя определить проблему?

Аватар пользователя Andrey

Воспитание детей, продвижение по карьерной лестнице, яркие эмоции...Список того, что мы хотим успеть является бесконечным. И хотя мы все время спешим, но все равно не успеваем все, что запланировали. И многие люди находят выход—можно меньше спать! Но со временем, когда у человека начинает проявляться нарушение сна, а также опасные последствия, он понимает, что сделал большую ошибку.

Как проявляются нарушения сна? Причины возникновения проблемы

Сон является естественным биологическим процессом, который необходим нам для того, чтобы восстановить наш организм. Когда человек спит у него обновляются различные системы. Но самое главное это то, что пока мы видим сны наш мозг разгружается, а также обрабатывает информацию, полученную за день.

Расстройство сна делится на три типа:

  1. Пресомнические. Засыпание происходит мучительно и длительно. Если в норме для того, чтобы уснуть, необходимо 5-10 мин, при нарушении человек может ворочаться часами.
  2. Интрасомнические. Нарушение сна проявляется в том, что человек просыпается от кошмаров, непроизвольных движений. Сон непродолжительный, может прерваться от малейшего звука.
  3. Постсомнические. После ночного отдыха появляется ощущение разбитости, усталости. Присутствует сонливость. Несмотря на то, что хочется спать, уснуть не выходит.

Проблемы со сном могут привести к серьезным проблемам, которые отрицательно скажутся на здоровье. Как правило, проявляются они следующими симптомами:

  • человек чувствует себя уставшим, хотя и спал ночью.
  • тревога, раздражительность.
  • понижается работоспособность.

Какие последствия могут возникнуть вследствие проблем со сном?

Почему у человека возникает патология сна? Причин много. Специалисты делят их на две группы:

  1. Физиологические — вызванные приемом лекарственных препаратов и патологиями.
  2. Психологические — возникшие вследствие депрессивного состояния и стрессов.

Восстановление сна необходимо провести, так как вследствие того, что человек полноценно не отдыхает, у него начинают проявляться последствия. Ослабленное внимание, снижение работы мозга, увеличение ИМТ, преждевременное старение и т.д.

Поэтому, если у человека нарушен сон, необходимо воспринимать это как серьезную проблему и немедленно начать лечение.

Вы так же можете помочь своему организму:

  • будьте активными.
  • часто бывайте на свежем воздухе.
  • ложитесь и вставайте в одно время.

Выполняя указанные рекомендации Вы станете на шаг ближе к возможности вылечить нарушения сна и чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими.

Rate this article: 
Среднее: 5 (2 голосов)